哪些因素容易影响孕妈的骨盆

民间常说:臀部大的女性更容易生养,其实主要讲的就是女性的骨盆。对女性而言,一个完美的骨盆,不仅可以让身体变得端庄,而且也有利于顺产。但是很多女性由于不良的生活习惯,出现了骨盆畸形的情况,这对准备怀孕的女性无疑是不利的。那么,生活中哪些因素容易影响孕妈的骨盆呢?

警惕!3个坏习惯毁掉骨盆

1、常穿高跟鞋

高跟鞋是女人无法抗拒的诱惑,高跟鞋可以使女性的背部挺直,双腿显得更加修长。可是,*工程学专家研究发现,高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担,容易使腿和骨盆的肌肉疲劳。

2、常跷二郎腿

不少女性喜欢跷二郎腿,但是跷二郎腿时,由于骨盆和髋关节长期受压,容易酸疼,长此以往,骨盆就在不知不觉中歪斜,还有可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议,长期坐着的人最好保持正确坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。

3、不合适的床垫

人生的三分之一时间是在床上度过的。如果床垫太软睡眠时会使身体下坠,太硬则对*较重的骨盆部位产生压迫,这两种情况都会引起骨盆歪斜。

自检:你的骨盆变形了吗

如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢,女性亲们可以通过以下几种方式自测:

1、站立时是否身体前倾,出现腰痛。

2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。

3、走路时,膝盖外屈,容易绊倒。

4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如大腿关节是否突出,双脚是过于内八还是外八,两边臀部是否不一样大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧,是不是太过于厚硬,两边的腰是否一前一后,或一高一低。

7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧时,就表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪斜。

知道了生活中哪些因素容易影响孕妈的骨盆,所以如果您准备怀孕的话,一定要改掉这些不良的习惯,同时要养成良好的习惯。当然,以上的方式未必能够完全确定你的骨盆是否已经变形,如果条件许可,可以到医院进行专业检查,以确定是否属于骨盆变形。